Shanti mudra – Het gebaar voor innerlijke vrede heeft een poëtische uitstraling. Wanneer je de armen steeds verder vanaf het midden van het lichaam omhoog laat gaan, ze eventueel opent boven het hoofd in een hartverruimend gebaar, brengt de Shanti mudra, het gebaar van innerlijke vrede, je in een staat van ‘ being at peace’ .
Een sleutel tot het succes van de Shanti mudra is je focus op de wervelkolom. Tijdens de beweging richt je de focus steeds op een hoger gelegen chakra, zodat je de wervelkolom steeds wanneer je de armen verder omhoog brengt, verlengt. Adem diep en volledig in en geniet van het diepe gevoel van vertrouwen en kracht die je ervaart op het hoogste punt van de beweging.
De beweging van innerlijke vrede, de Shanti mudra, kan gevonden worden op de Total Health CD van Louise Rowan, samen met Dru Yoga’s unieke CD met daarop bewegingsreeks EBR 2, Energy Block Release 2.
In geschreven vorm kun je de shanti mudra vinden in Crisis en het Wonder van de Liefde van Mansukh Patel en Helena Waters op blz. 144.