Probeer de volgende keer dat je winterdepressie te lijf wilt gaan, eens yoga om je emoties weer in balans te brengen. Veel beroemdheden, zoals Madonna, Ricki Martin en Meg Ryan doen aan yoga. Yoga was zelfs een omslagartikel van Time Magazine.
Vooraanstaand moleculair bioloog, Dr. Candice Pert, gelooft dat chemische stoffen in het lichaam – boodschappermolecules, peptiden genoemd – overeenkomen met emotionele gemoedstoestanden.
Er is een theorie dat er een relatie bestaat tussen lichaam en emoties. Hieruit kan worden verklaard dat het doen van yoga, het werken met het lichaam, een positieve invloed heeft op de emoties van mensen. Dru Yoga groeit in populariteit en een van de bijzonderheden kwaliteiten van Dru Yoga is het transformeren van emotionele pijn.
Het maakt gebruik van verschillende technieken zoals vloeiende houdingen, positieve affirmaties, ademhaling en diepe ontspanning om negatieve emoties te veranderen in positieve emoties. Dru Yoga geeft mensen handvatten zodat zij controle kunnen krijgen over hun emotionele gemoedstoestanden en het helpt mensen de fysieke indicatoren van emoties te herkennen.
Je hoeft alleen maar de geschikte bewegings- of ademhalingssequentie te kiezen om de energie van een pijnlijke emotie om te zetten in een meer positieve staat van zijn. Zo kan door Dru Yoga bijvoorbeeld boosheid omgevormd worden tot creativiteit door de gedraaide driehoekshouding, terwijl verdriet getransformeerd kan worden naar acceptatie door het doen van de kameel of de Dru sequentie ‘Groet aan de vier windstreken’.
Uit recent Australisch onderzoek blijkt dat meer dan 90% van Dru Yoga beoefenaars beter met hun emoties kunnen omgaan en hun negatieve gedachten kunnen transformeren. Ongeveer 87% van hen ervaren een positieve verandering in hun gemoedstoestand en 76% kunnen beter omgaan met conflicten.
Dus de volgende keer als je de winterdepressie weer voelt opkomen, probeer dan deze techniek:
Vooral belangrijk in dergelijke tijden is goede fysieke beweging. Dus maak een wandeling, en als je kunt, wandel in de zon.
Adem terwijl je wandelt, langzaam gedurende vier stappen in en adem dan weer in vier stappen uit. Houd dit ritme 10 minuten vol. Je kunt je zelfs voorstellen dat de warme zon in het centrum van je borst, in je hart is. (Let op: probeer je adem alsjeblieft niet onder controle te krijgen als je bloeddruk- of hartproblemen hebt.)
Deze oefening zal je helpen de onrust en angsten, ontstaan uit de winterdepressie, te laten smelten als sneeuw voor de zon.
Meer info? Klik hier of bel 026 323 67 00.