De reis van een Yoga docent-
Astoria Barr , een interview met Andrew Wells, Directeur van Dru Yoga in Australië
Astoria Barr is een Dru Yoga docente uit Canberra die in PR werk in één van de ziekenhuizen van Canberra werkzaam is. In dit interview beschrijft ze de innerlijke ervaring van het leiden van een yoga of meditatie groep.
Als een Dru Yoga of Dru Meditatie docent voor een groep staat zijn ze er om de studenten voor hen te assisteren en ondersteunen; of ze nu deelnemen aan een docententopleiding, gevorderde leerlingen zijn of helemaal nieuw zijn bij de yoga.
Een paar weken geleden keek een groep van ons toe hoe deelnemers onze leerruimte betraden tijdens een Dru Meditatie retraite, allemaal in een heel andere fysieke, emotionele en mentale conditie. Toen ze gingen zitten bleek dat een aantal van hen duidelijk blij waren om lang genoeg te pauzeren voor wat “ik-tijd”. Anderen waren duidelijk geïnteresseerd in de mensen om hen heen. Een of twee leken tot stilstand gekomen te zijn na een hele drukke week – of leven! En aan de ene kant was iemand die zo gebukt ging onder het gewicht van onbekende stress dat we ons afvroegen wat we konden doen om hem te helpen. Een paar anderen waren stil en teruggetrokken, blijkbaar geïnteresseerd in wat ze zouden kunnen leren, maar onzeker van zichzelf in een kamer vol met nieuwe mensen.
Tijdens de komende twee dagen was het de taak van ons docententeam om aandacht te geven aan alle persoonlijke behoeften van iedereen, hen helpen om hun eigen krachten te ontdekken en op hetzelfde moment de barrières van individuele afgescheidenheid van iedereen te verwijderen.
Dit zijn de agenda’s die op de achtergrond spelen van een goede yoga of meditatie docent. En er zijn verschillende momenten in een retraite wanneer al die agenda’s bij elkaar komen in een krachtige vorm van praktische spiritualiteit. Voor Senior Dru Docent Andrew Wells, is een van de grootste ervaringen te vinden in het moment van stilte als hij de eerste keer voor de groep staat. Hij heeft ontdekt dat er bijzondere ervaringen volgen als hij op dat moment kan pauzeren en zijn aandacht voor de mensen voor hem kan openen, met een gevoel van liefde en vriendelijkheid, een gevoel van eerbied voor wie zij zijn en een behoefte aan het ontdekken van een nieuwe vriendschap met hen.
Gandhi zei: ‘Wees zelf de verandering die je in de wereld wilt zien.’ Als we ons afvragen wat praktische spiritualiteit is, dan gaan de meeste definities over een gevoel van extra verbondenheid van binnen, een gevoel dat we het juiste doen, op de juiste manier, op het juiste moment. Het houdt bijna altijd een gevoel in dat je vredig bent, stil en tevreden zelfs in het midden van dynamische activiteiten.
Andrew Wells zegt dat het ook een extra praktisch element heeft: ons vermogen om aan anderen te geven. Dit klinkt vaak vreemd in onze snel bewegende wereld, maar hij zegt dat het in zijn ervaring één van de belangrijkste onderwerpen is. De Dalai Lama zei ‘mijn godsdienst is eenvoudig – mijn godsdienst is vriendelijkheid’. Echte spiritualiteit zal bijna altijd harmonie tussen mensen opbouwen – tussen jou en je familie, tussen jou en je collega’s op het werk en tussen jou en je omgeving.
Onze taak als yoga docenten is het daarom om mensen kracht te geven, niet door hen een vlotte, ingepakte transformerende ervaring te geven, maar eerder door hen het gereedschap te geven dat ze kunnen gebruiken om zichzelf te veranderen.
Ik vroeg Andrew hoe hij dit daadwerkelijk doet. Hij antwoordde: “In ons werk is het zo dat de prachtige aandacht die Dru geeft aan het menselijke lichaam, geest en energiesysteem ervoor zorgt dat mensen methodes in handen krijgen die blokkades van pijnlijke emoties en gedachten verwijderen. Dat we al die afleidende sensaties die ervoor zorgen dat we reageren, ons verlaten, verward of depressief voelen, kunnen loslaten. We proberen mensen te helpen om te ontdekken hoe ze hun emotionele trauma’s – klein en groot – kunnen verzachten. Om hun gedachten opnieuw te oriënteren, weg van hun eigen patronen van negatieve gedachten en hen te leiden naar een punt waar ze een diep gevoel van tevredenheid ervaren.”
Als senior cursus begeleider ervaart Andrew het als een persoonlijke uitdaging om voor iedere persoon het meest persoonlijke dat hen kan raken te ontdekken en het hoogste niveau van de groep als collectief te bereiken.
Misschien bereikt één persoon zijn hoogste ideaal tijdens een sessie! In Dru Yoga, vaak de yoga van het hart genoemd, is het niet zo moeilijk om dit punt van hoogste ervaring te bereiken. We gebruiken geteste en uitgeprobeerde methodes en we maken ze op maat voor de behoefte van de mensen die voor ons staan.
“Tijdens een meditatie retraite zijn de mensen vaak heel erg moe, niet alleen fysiek maar ook emotioneel. Als een gevolg hiervan beginnen we meestal met een proces dat zowel hun lichaam als hun emotioneel en energetisch systeem activeert. Daarna leiden we de groep door een aantal krachtige yoga reeksen om hen te helpen hun stress, emoties, mentale irritatie en fysieke ongemakken los te laten. We gebruiken unieke Energy Block release reeksen om de turbulentie van de geest en het lichaam en energie systeem te kalmeren.”
In de Dru benadering van yoga en meditatie kunnen mensen heel rustig hun fysieke spanningen, traumatische herinneringen of negatieve gedachten systemen achter zich laten zonder dat ze deze bewust moeten uiten of aandacht geven. Een combinatie van goed uitgedachte beweging, ademhalingswerk, ontspanning en meditatie helpt hen heel eenvoudig om los te laten, zich lichter te voelen en meer in balans te zijn op alle niveaus.
Tegen het einde van deze cursussen zijn de deelnemers meestal erg veranderd. Ze zeggen vaak dat ze zich veel meer tevreden en verbonden voelen, vaak met een rustige uitstraling van tevredenheid en zelfs vreugde op de achtergrond. Andrew verzekert;”Het is een heerlijke staat om in te zijn; ik denk dat het daarom is dat mensen terug blijven komen naar onze workshops!”
Hier ontdekken we meteen een ander verbijsterend aspect van praktische spiritualiteit. Andrew zegt: “Als we lesgeven doen we er niet bewust iets aan om dit warme gevoel van tevredenheid en verbinding in mensen te “stoppen”. We gebruiken gewoon de prachtige kennis van Dru van het menselijke energie systeem, om secuur en snel de blokkades, turbulenties en vermoeidheid te verwijderen die de mensen weerhouden van dit bewustzijn.”
“Het achtergrondgevoel van vreugde en tevredenheid ontstaat niet, doordat mensen geleerd hebben iets “toe te voegen” aan hun leven. Het ontstaat eerder omdat het er de hele tijd al was, maar de mensen hebben nu net ontdekt hoe ze de dingen moeten verwijderen die hen er de hele tijd van weerhielden dit te ervaren. Dit betekent dat deze staat voor iedereen beschikbaar is. We hebben ditzelfde ervaren bij de vluchtelingen waar we mee werkten in oorlogsgebieden. Het is een kwestie van het verwijderen van de blokkades van vermoeidheid en emotionele stress om onze echte erfenis te bereiken – een natuurlijke ontspannende staat van tevredenheid!”
Elke keer opnieuw ervaren we in ons lesgeven dat het slechts één, twee of drie dagen van Dru Yoga en meditatie kost voordat mensen deze staat bereiken (afhankelijk van de groep). Onze ervaring leert dat de meerderheid van de mensen maar een paar dagen verwijderd is van het ervaren van de rustige stralende staat van innerlijke tevredenheid. Maar hoe velen zullen echt de tijd nemen om dit te ervaren? In onze moderne wereld zijn de meeste mensen zo druk bezig met het rennen van hot naar her, dat ze zich maar zelden realiseren dat hetgeen dat ze zoeken altijd maar een kleine periode van hen verwijderd is.
Andrew legt uit: “Het is zo dichtbij … en voor velen zo ver weg!!!!! Het is net of je een eind gaat rijden, terwijl net over het hek een prachtig landschap van schoonheid, ontspanning en vreugde ligt. Maar de meeste mensen zouden er niet aan denken om hun auto te stoppen, over het hek te stappen en het te ervaren. Ze rijden liever steeds harder, verwachtend dat als ze nog iets verder weg gaan ze het daar uiteindelijk zullen vinden. Maar de staat die ze zoeken is maar een paar meter van hen weg! Dat hek is net als die één of twee dagen die het ons verwijderd van een staat van natuurlijke tevredenheid en vreugde. In werkelijkheid kost het bijna niets om te stoppen, ontspannen en het leven net lang genoeg te genieten om deze staat te vinden. Maar hoeveel van ons doen dit? Er zijn zo veel mensen die er steeds langs rennen, terwijl het enige dat ze denken is, als ze er constant langs hollen, dat ze denken dat ze ernaar toe hollen.”
Één van onze leerlingen stuurde een prachtige kaart na het horen van deze analogie in een cursus. Ze zei: “Twijfel niet dat de acties van één persoon geen verschil maken … één auto die aan de kant van dat hek geparkeerd is dan genoeg zijn om anderen te bemoedigen om te stoppen en te zien waar het allemaal om gaat. En als zij stoppen, moedigen zij weer anderen aan om te stoppen …”